140瘦到100斤,博主用这些代替米饭,吃对主食,你才容易减肥成功
如果不喜欢喝酸奶，也可以考虑吃全麦面包，全麦面包也可以代替米饭，作为主食，管饱又不会太甜，热量也更低，对于健身减肥的人们也是非常好的不增肥食物。
先说食材吧，适合减肥的人吃的主食食材是：全谷物、杂豆、薯类。
我建议吃以下几种食品。 土豆 有些人认为淀粉含量比较高，土豆的淀粉含量确实比较高，但是如果吃法得当的话，替代主食能起到非常好的减肥效果。土豆，建议做成蒸土豆，或者土豆泥的形式去吃。土豆泥可以替代米饭，整块土豆，可以替代馒头吃。
在减肥期间，晚上可以不吃白米饭，用一个玉米棒子替代白米饭类的主食。要注意不可太晚吃，尽量提早，一般减肥期建议6点前吃完晚餐。
减肥吃法：可以用红薯当主食，也可以煮成红薯粥、红薯饭，但是千万别吃油炸红薯片，油会带给你很多多余的热量。此外，如果除了正常的三餐外，还吃太多红薯也是会发胖的。如果用红薯当主食吃，一般能月减10斤左右，便便通畅，皮肤变光滑。
在减肥期间，每天一餐用红薯代替大米作为主食，也是很好的减肥方法。土豆 土豆中含有的淀粉并不会容易肥胖，因为这种淀粉是抗性淀粉，反倒有利于减肥。
假如你为家乡代言,你最想介绍家乡的哪些美食?
1、麻辣火锅：麻辣火锅可以说是我家乡最具代表性的美食之一。以辣椒、花椒、牛油等为主要调料，口味浓郁、香辣可口。
2、老油条 老油条是我家乡的一道特色美食，它由发酵面粉制成，再用油炸至酥脆，口感鲜美。老油条最好是在早上吃，配上一碗粥，这样才能更好地感受到它的香醇与口感。麻酱凉皮 麻酱凉皮是我家乡的另一道特色美食。
3、第一种是羊肉串。羊肉串是我家乡最受欢迎的烧烤之一，由去皮的羊肉和配料制成，包括孜然和辣椒粉等。它们在木炭火烤制时被翻动几次，让肉烤得均匀。其独特的味道，脂肪和纤维的混合物质感，使之成为许多人心中的最爱。
4、地锅鸡 地锅鸡是发源于山东省、江苏省、安徽省交界处的徐州市、萧县、淮北市、枣庄市、济宁市、阜阳市、亳州市等地区的一道菜肴。
5、雪野鱼头。雪野鱼头这道菜算是我家乡最出名的美食之一，它主要是雪野湖最具特色的美食名吃，鱼头汤是用雪野的山泉水，再配上正宗的雪野湖大花莲鱼头，以及各种佐料熬制而成。
网红孙艺轩去世,为走红一顿吃三大盆主食,对身体有何危害?
1、暴饮暴食给身体带来的第一个不良影响就是肥胖。一肥胖就会导致连锁反应，比如高血压高血糖，甚至严重的还会导致糖尿病。
2、而这个网红孙艺轩，就是因为脑溢血去世的，究竟与拼吃有没有关系？我们不敢妄言，不过从暴饮暴食的后果来看，她的去世与职业应该是有着因果关系的。
3、暴饮暴食对身体有哪些危害？易患胃病 暴饮暴食对胃肠道的危害非常大，相当于超负荷工作。就好像一台机器超负荷运转得不到休息，更得不到保养，后果可想而知。我们的胃黏膜负责消化的细胞每2-3天就需要修复一次。
4、岁网红吃播脑溢血去世，导致这种悲剧的真实原因是什么？因为他长期的暴饮暴食，食用高碳水，高热量，油炸等不健康的食物。拥有50万粉丝的吃播网红孙艺轩因脑溢血去世。
5、而这样过量的饮食就会导致身体出现疾病，比如患上血压高，或者血脂高等等。今天说的吃播网红叫做孙艺轩，他只有19岁，却因为脑溢血去世了。
6、但是我们可以去想象到了一个事情，就是说对于吃播这个行业，就是说孙艺轩现在因为去吃播去造成了一个非常难以去进行一个一个影响的一个事情。而对现在站那个叫我们可以得到出来，就是说对一个吃播是非常不好的了。
